​黄帝内经：八大补

1.天补：就是要多出门，

多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳。

2.地补：去山上、农田、海边走走，

多接触大自然，看花花草草，听听鸟语。

3.人补：多跟自己喜欢的人在一起，

多跟正能量的人在一起，保持心情愉悦。

4.静补：学会和自己独处，听从内心的声

音，放松身心，放空自己，冥想静坐。

5.食补：均衡饮食，多吃水果、粗粮、

深色食物，少油少盐，少吃辛辣油腻。

6.动补：适当运动，生命在于运动，

如散步.打太极、跳舞.练瑜伽等。

7.心补，保持良好的心态，万事看淡看

透，不纠结，不埋怨，不比较。

8.笑补：笑一笑，十年少，爱笑的人慈眉

善目，不怒不怨，万事看开，得失随缘。

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